การเตรียมตัวที่ดีก่อนมาล้างพิษตับและถุงน้ำดี

      1.การดื่มน้ำแอบเปิล 100% ให้ได้ผลเต็มที่ ควรปฏิบัติดังนี้

               - ดื่มน้ำแอบเปิลคนละ 1 ลิตรต่อวัน

               - ดื่มน้ำแอบเปิลเป็นเวลา 6 วันต่อเนื่องกัน

               - ดื่ม 1-2 แก้ว ช่วงตื่นนอนตอนเช้า

               - ดื่มก่อนอาหาร 30 นาที หรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง

               - หนึ่งวันควรดื่มน้ำแอบเปิล 1 ลิตรให้หมดก่อนตะวันตกดิน

               - วันที่ 6 คือวันล้างพิษตับและถุงน้ำดี
                 ต้องดื่มน้ำแอบเปิล1ลิตร ให้หมดก่อนเที่ยง

      2. วันล้างพิษตับและถุงน้ำดี (วันที่ 6) ในเวลาบ่าย
                   ควรงดรับประทานอาหาร ดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำสะอาด

      3.  การเตรียมตัว ควรหลีกเลี่ยงอาหาร   ดังต่อไปนี้

               - ประเภทเนื้อสัตว์หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์
                 เช่น หมู วัว ไก่ ไข่

                 - นมและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เช่น นมเปรี้ยว เนย โยเกิร์ต

               - อาหารหรือเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลและสารให้ความหวาน

               - อาหารที่ผ่านกระบวนการใช้น้ำมัน เช่น ทอด ผัด

               - เครื่องดื่มแช่เย็น

               - เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

               - อาหารรสจัด

               - ไม่รับประทานข้าวเหนียว

               - งดยา วิตามินและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น
เนื่องจากยาและอาหารเสริม ประเภทยา อาจไปรบกวนประสิทธิภาพการล้างพิษตับ  และถุงน้ำดี

สรุปแล้ว จำง่ายๆ ก็คือ “งดเว้น เนื้อ นม ไข่ หวาน มัน เย็น”

      4. รับประทานข้าวจ้าว รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย (light meal) เช่นข้าวต้ม ผักลวก  อาหารประเภทปลา   ปลานึ่ง   ต้ม  แกง   ลวก ก๋วยเตี๋ยวปลา บะหมี่ปลา เกี๊ยวปลา เป็นต้น แต่หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันในการปรุงอาหาร

      5. รับประทานผักผลไม้ได้แทบทุกชนิด แต่ควรงดเว้น ทุเรียน เงาะ ลำไย ดื่มน้ำผลไม้ได้ทุกชนิด

      6. ทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง โล่งสบาย คลายเครียด